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僧帽筋

肩コリの痛みを出してる代表的な筋肉に僧帽筋があります。

僧帽筋
僧帽筋

僧帽筋は頭蓋骨、背骨、肩甲骨、鎖骨に付着しており、お互いに影響しあっています。この骨のどれかひとつでも他の筋肉の影響を受けて歪むと僧帽筋はこわばったり力が入らなくなったりします。

僧帽筋が変調するとこれらの動きがやりづらくなります。

作用は肩甲骨を内転、下制、上方回旋と首の伸展と側屈です。

僧帽筋
僧帽筋

肩甲骨の内転の動きになります。日常生活では中々やらない動きなので意識してやってみるといいかもしれません。

首の伸展

僧帽筋
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見上げる動作ですね。高い所の物をとるときには欠かせない動きですね。

首の側屈

僧帽筋
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首をかしげる動きです。まっすぐなつもりでも結構まがってますよね。

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