自分でできる巻き肩改善法!

今日は巻き肩を自分で改善する方法です。

まず鏡の前に立って左右を見比べてどちらの腕が前に出てるか、どちらの肩が上がっているか確認します。

こうやってまじまじと見ると意外と左右差があることに気づくと思います。

肩が上がって腕が前に出てる方を決めたら反対側の手の人差し指と中指で軽く耳たぶを挟むように触れます。

選んだ方の腕を外にねじります(手のひらが外側に向くように)その場で腕を振って足踏みをします

この時に腕を後ろに引く事を意識してやってみてください

もう一度、鏡の前でチェックしてみてください

上がっていた肩がおりて、前に出ていた腕が後ろにさがっていれば成功です

イマイチ文章じゃわからないな~って方は彼を参考にしてみてください

施術例



私は普段、通勤の時にこれをやります。歩きながらできるので人の目が気にならない人はチャレンジしてみてください


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